Тула

Как ставить цели на Новый год: видеоинструкция с Максимом Журило

У нас есть традиция в школе — каждый год перед Забегом обещаний ставить цели на год и планировать первые шаги к их реализации. Чтобы как можно больше людей смогли присоединиться, мы сделали видеоинструкцию с Максимом Журило, сооснователем школы I Love Supersport.

В видео и этой статье найдете все необходимое, чтобы понять и спланировать «куда я буду жить в 2020-ом году». Да-да, именно «куда», это не опечатка, а крайне важный момент =)

Что понадобится: 30−60 минут наедине с собой в комфортной обстановке, блокнот и ручка.

Упражнение «5 на 5»

Постановка цели не дает гарантии, что вы ее достигнете. Это так. И да, жизнь будет продолжаться и без этого всего. Но куда вы придете? Неизвестно. Цели — маяки, которые осознанно или неосознанно ведут в нужном направлении.

Шаг 1. Ниже вы найдете 10 сфер жизни. Поставьте в каждой минимум по 5 целей с дедлайном до 5-ти лет.

Есть несколько важных правил:
— цель не может случиться «сама по себе» без ваших действий,
— пишите то, что драйвит без оценки «сложности»,
— ориентируйтесь на себя и «куда вы хотите прийти».

file

Переходите к следующему шагу, когда поставите по 5 целей в каждой из этих сфер: финансовое благосостояние, отношения с людьми, профессиональная реализация, спорт, здоровье, творческая реализация, образование, путешествия, общественная деятельность, духовное развитие.

Шаг 2. Просмотрите еще раз получившийся список и поставьте напротив каждой цели год, когда хотите ее достигнуть.

Шаг 3. Выделите цели на 2020-ый год. Просмотрите или выпишите отдельно. Дополните список, если появились новые идеи.

Шаг 4. Из списка 2020 выберите цель, которая цепляет больше всего. Какое одно действие, можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели? Сделайте этот шаг в ближайшие дни. Попросите близких проконтролировать, поставьте напоминание, сделайте что угодно, чтобы выполнить этот шаг — это запустит процесс и даст силы на последующие решительные действия.

file

Выделите дату, когда вы вернетесь к списку целей. Лучше всего сделать это через пару недель и поставить напоминание. Когда посмотрите на список «новым взглядом», подумайте:
— все ли цели помогают двигаться в нужном направлении,
— какие цели важны прямо сейчас,
— какие шаги можно сделать в ближайшее время.

Ритуал сам по себе ничего не гарантирует, но скорее всего осознание целей будет видимо или невидимо направлять вас весь слеующий год.

Ставьте цели, достигайте их, заручитесь поддержкой и живите такую жизнь, которая вас вдохновляет!

P.S.: а если в вашем списке есть спортивные цели, то начать их реализовывать можно уже сейчас — выбирайте свой спорт и присоединяйтесь к команде I Love Supersport!